»Das Üben bei YO/GA ist eine bewegte Pause für deinen Kopf.
Die Begeisterung durch Körperarbeit, von meiner Atmung geleitet, zu mehr Körpergefühl und innerer Sicherheit, möchte ich gerne weitergeben.«
YO/GA – im Sinne der acht yogischen Glieder – ist eine Haltung. Du bekommst neben der Anleitung zum Praktizieren der Asanas, Einblicke in Philosophie und Meditationswege.
8 yogische Glieder
Jedes dieser acht Glieder besteht aus einer Reihe konkreter, praktischer und auch heute noch sehr lebensnaher Vorgehens- und Verhaltensweisen. Sie bedingen einander, bauen aufeinander auf, ergänzen sich und bilden eine Einheit.
1. YAMA – Umgang mit dir selbst
2. NIYAMA – Umgang mit deiner Umwelt
3. ASANA – Körperarbeit
4. PRANAYAMA – Atmen
5. PRATYAHARA – Rückzug der Sinne
6. DHARANA – Konzentration
7. DHYANA – Meditation
8. SAMADHI – Freisein von Absicht und Leid
»…weil es mir Spaß macht. Das Loslassen gibt mir Freiheit im Kopf, schafft Ausgleich und Ruhe, ich spüre, dass Körper und Kopf zusammengehören und ich durch das Abschalten meiner Gedanken Energie freisetze.«
– Gesine